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おっさんガッツ

Author:おっさんガッツ
1971年誕生/在日コリアン3世/2児のパパ/サラリーマン/
心身鍛錬のため始めたマラソン。
ですが突如トライアスロンに目覚める。
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デュアスロン練習(横浜トライアスロンまで後11日)

 
2012/09/18(Tue) Category : トライアスロン
さて、横浜トライアスロン本番までとうとう2週間を切った。

正直、今現在の自身のスペックはと言うと
ランに関しては(4分/1キロ)でイーブンで走れる力は備わっているが、スイムはと言うとこの1年間は今までで一番スイムの練習を怠った年だと自覚している。
なので今からスイムに関してジタバタしても、タイムを大きく縮めることは出来ないので、残りの期間はバイクの練習時間をシェアすることに。

よって、当分はローラーを1時間回した直後の10キロ走を本番まで4回はやる予定。

では早速。

今年の残暑は例年にない程の暑さだ。
10分も回せば直ぐに汗が吹き出でくる。

129183.jpg

でも、体脂肪率1桁マニアからしてみれば好条件なのだが(笑)

先週の檜原ヒルクライム大会参戦の効果もあり40分の時点でも然程の苦痛を感じない。

残りの20分は少し不可を掛けて行く。

すると、それに比例して汗も更に出る。

129182.jpg

僕の練習場である物置部屋は一気に酸欠状態。

1時間が経過しバイクから下り台所で水を一気に飲み干し予め用意して置いたTシャツと短パンに着替え外ラン開始。

12918

本来は自転車後のランは序盤(約10分)は股に力が入らずにペースが上がらないのだが、ここ最近のインターバル練習の甲斐あって、出だしから爆発できる。

ランから帰って来ら最後はトドメの自宅マンションの階段上り一段抜かしバージョンで駆け上がる。
この練習は更に先に控えている「ハセツネ」を意識してだ。

そしてフィニッシュ!

もう心拍が揺れまくって耳元でバクバク鳴り響いている。

最後は自宅で美味しいプロテインを呑んで

終~了!

でも、明日はスイムもやらな・・・。






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