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おっさんガッツ

Author:おっさんガッツ
1971年誕生/在日コリアン3世/2児のパパ/サラリーマン/
心身鍛錬のため始めたマラソン。
ですが突如トライアスロンに目覚める。
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バッド・ウォーター!

 
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「ランク・アップ・ボーナス」シーズン到来

 
2012/07/31(Tue) Category : スポーツ
よく
「夏はさすがにキツいから、秋頃から運動はじめるよ」と言う言葉を耳にする。
でも大抵この手の話をする人は冬になったら
「冬は寒くて膝がヤられちゃうから春頃からやるよ」と、こんな具合だ。

要は言い訳をしているのだがね・・・。

只、この夏はビジネス・アスリートにとっては短時間で脂肪を効率良くボンボン燃やして体を軽くし引き締められる、正に「ジャンプ・アップ・ボーナス」シーズンだ。
この時期のトレーニングは少しでも多いほうが良いし、1時間だけでもやらないより、やったほうが断然お得だ。

そんな僕は今日と明日と馴染みのスポーツ・ジムが休館日なので自宅トレーニング。
今日はデュアスロン・トレーニングだ。
先ずはローラーを回す。
ケイデンス90で50分回す。

    ローラー

汗が止めどもなく流れ落ちる。
ドロップハンドルのアンダーポジションとTTポジションとを10分ずつ交互に変えてこなす。

ローラーを終えると、すぐさま「ラン」の準備に取り掛かる。

冬と違ってボトル・ポーチを腰に巻いてのスタート。
新陳代謝は既にローラーで上げているので走り出しから汗が出まくる。
ボトルの水も中間地点で空っぽ・・・。

ラスト1キロはダッシュ!
この最後をダッシュで終えるのはベターだが、これが大事。
誰も見てない、誰とも約束していない。
だが、ここでダッシュで終えるか流すかでメンタルの部分で大分変わってくる。

そして、どうにかこうにか「ラン」終了。

ラン

あまりの暑さに写真のレンズもこのとおり、曇ってしまっている。

タイムはローラー後のランで何と39分!
これは嬉しい。
間違いなく時速15.5キロ走の成果が出ている。


最後は自宅に戻り息子とシャワーを浴び、今練習のご褒美として近所の屋台。

月曜のこの時間の屋台は貸切状態だ。

屋台

しかしね~、屋台で一人で焼酎に焼き鳥ツマミながらオリンピック観戦しているこの写真を見ると・・・

ただの疲れたオヤジだ(笑)




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