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おっさんガッツ

Author:おっさんガッツ
1971年誕生/在日コリアン3世/2児のパパ/サラリーマン/
心身鍛錬のため始めたマラソン。
ですが突如トライアスロンに目覚める。
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バッド・ウォーター!

 
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深夜のマラソン

 
2011/01/05(Wed) Category : マラソン
現在時刻は23時。

寒くてタマらず下はジャージを履いた。



それではイザ!

3週間後のフルマラソンに合わせ、今日から15~17キロ走にする。

心がけることは心拍数を上げずにフォームを気にしてペースを下げない。
いわゆる効率化だ。

それともう一つ心掛けることは足を後ろに蹴るのではなく前へ前へと運ぶ。

脹ら脛を使わずにハムストを仕えというサブスリー市民ランナーからの教えだ。

タイムはご覧の通り。



15キロを1時間09分。

心拍数を保ったおかげで肺には余裕があるが、確かに裏腿が吊りそうだ。




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