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おっさんガッツ

Author:おっさんガッツ
1971年誕生/在日コリアン3世/2児のパパ/サラリーマン/
心身鍛錬のため始めたマラソン。
ですが突如トライアスロンに目覚める。
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バッド・ウォーター!

 
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本日、最終追い込み練習(東京マラソンまで残り7日)

 
2010/02/20(Sat) Category : マラソン
東京マラソンまで残すところ7日。

現在時刻は23時30分。

気温6度。

今日は最後の仕上げに体に「喝」を入れるべく、最終最後の追い込み練習。

距離は17キロのビルドアップ走。

時間にして1時間13分で走破したい。
        深夜

それでは早速・・・。

先ずは6キロを28分で通過する。

まずまずのタイムと息にはまだ余裕がある。

次に10キロの通過タイム。

43分 30秒と中盤はイーブンペースで来る。

15キロの通過タイムは15キロ走のベストタイムよりも2分遅い1時間 05分で通過。

ここまではイメージどおりだ。

そして、最後の17キロを

1時間 14分と目標タイムよりも1分遅れでゴール。

1分送れだが、まぁまぁかな~。

後はイメージトレーニングを兼ねた5キロのジョグを水曜日までこなすだけだ。

        おわり

しかし、疲れた。




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