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おっさんガッツ

Author:おっさんガッツ
1971年誕生/在日コリアン3世/2児のパパ/サラリーマン/
心身鍛錬のため始めたマラソン。
ですが突如トライアスロンに目覚める。
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バッド・ウォーター!

 
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深夜のマラソン

 
2009/11/30(Mon) Category : マラソン
現在時刻は23時30分。

気温は10度前後と比較的に耐えられない程の寒さではない。

今日は11キロを走ることにしたが、

最初の5キロをジョグで軽くならし、残りの6キロを4分/キロで走る。

トレイルランのお陰もあってか太股の筋力は付いたような実感はある。

が、最近はマラソンの練習量がめっきり減ったためか、脹脛の筋力は上がってはおらず現状維持な感じがする。

何故なら、走っていて真っ先に脹脛が重く感じるからだ。

6キロのタイム;25分

汗は掻かない。
     20091201002856.jpg

先々週末のトレランでのつっかえ爪が昨日になって剥がれた。

腫れて痛い。

これが治るまでの少しの間はスイムに筋トレだな。


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