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おっさんガッツ

Author:おっさんガッツ
1971年誕生/在日コリアン3世/2児のパパ/サラリーマン/
心身鍛錬のため始めたマラソン。
ですが突如トライアスロンに目覚める。
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バッド・ウォーター!

 
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深夜のマラソン

 
2009/10/31(Sat) Category : マラソン
昨日のこと。

久々の屋外マラソン練習。

気温は抜群なるマラソン気風だ。

ハセツネのフィニッシャー記念で頂いたTシャツを着用して、

     いざ!
     マラソン

今日はメニューは15キロ走を少し本気で走ることに。

ハセツネの71キロ、時間にして16時間も走り回っていた成果として10分、20分と言う時間間隔が非常に短くと言うか早く感じる。

気がつくと、あっという間に4キロ、6キロとパスし終えている。

6キロ地点のラップタイム
    
28分20秒

結構いい感じに来ている。

7キロ地点に差し掛かると左足の力が突然パワーダウン。

今まで左足の膝裏の痛みをかばうように歩いていたため、左脹脛の筋力が可也低下していると、このとき気付く。

右足はアスファルトを後ろに蹴れるのに左足では蹴れない。
このままだと、また左足をかばい次は右足もおかしくしかねないと本日の練習は8キロ地点で終了。

8キロまでは37分で来た。

気持ちの中では速いペースで来ている気がしたのだが、案外普通だった。

筋力にはもう持久力は無いが肺には未だ余裕がある。

自宅まではまだ4キロも離れているので少し筋肉を休ませた後で1キロのインターバルを結構することに。

今後はトレーニングメニューにインターバル走を積極的にいれて行くと決めた最初のインターバルだ。

幕張のナンパ橋(旧名称)の坂道ダッシュ1キロ。

     ラスト100メートルは本当に死んどかった。
     ダッシュ後

今まで走ってきた8キロの苦しみより、この1キロの方が苦しい。

「参った!
 インターバル疲れるよ!!!」



今日はアスリート仲間のAMEGROさんとのトレーニングに関する今年一年間のフィードバックと来年の更なるトライスロンバージョンアップのための戦略食事会だ。

しかし、昨日のインターバルは疲れた。


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