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おっさんガッツ

Author:おっさんガッツ
1971年誕生/在日コリアン3世/2児のパパ/サラリーマン/
心身鍛錬のため始めたマラソン。
ですが突如トライアスロンに目覚める。
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スイム追い込み(手賀沼トライアスロンまで後4日)

 
2009/08/19(Wed) Category : スイミング
今日は本番に向けてのラストハード目のトレーニング。

内容は終始スイムに重点を置くことに。

今日のノルマは2キロ泳で最初の1,5キロは45分内を目標に。

いざ!

スタートから意識するは
①力まず
②伸びをシッカリ
③伸び時の上半身の傾け
④キャッチアップ
の4点だ。

1キロ地点のタイム 25分。

驚きだ!

今までで一番タイムが良く、しかも疲れていない。

やはりタイムアップに必要なのはパワーでもなく速く掻くことでもない、要求されるは綺麗なフォームだ。

タイムトライのラスト500はさすがに疲れてくる。

終わってみれば43分。

2分縮まった。

これは僕にとっては大きい成果だ。

ここからはタイムは気にせず、フォームを再度確認しながらクロール350メートルと平泳ぎ250メートルの計700メートルの合わせて2,2キロ泳で終了。

今日はマラソンもバイク練も無し。

明日からは軽く調整で本番を待つだけだ。


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