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おっさんガッツ

Author:おっさんガッツ
1971年誕生/在日コリアン3世/2児のパパ/サラリーマン/
心身鍛錬のため始めたマラソン。
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深夜のマラソン(2008年ラストラン)

 
2008/12/31(Wed) Category : マラソン
さて、本日は2008年最後のラストラン。

仕事の方は年末最後はパチンコのホールは何処も早閉めゆえに家に着いたのは、なんと18時。

既に家では家内が正月の年越し料理の準備が出来ていたが何とか頼んで最後のトレーングへと。

今日はいつもと違って大分冷える。
     123101.jpg

今日はペースアップスキルを上げるためインターバルをする事に。

メニューは2キロの全力走を×2セットを。

準備運動を済ませ早速のスタート地点へとアップがてら移動する。
>>>>>スタート1231


スタート地点へ着くと今日はやけに夜景が透き通って見えて東京湾越しに東京の夜景が鮮明に見えた。
1231夜景

そして、最初のセット開始!

一昨日の15キロのベストタイムが1時間3分40秒なので(キロ毎/約4分15秒)の計算になり2キロ走だとイメージでは(キロ毎/3分半)で行けるかな?と思っていたが結果を見てビックリ!

たったの8分ジャスト
2キロしか走っていないのに1キロたったの15秒しか短縮できていない。

2セット目も同じ結果に・・・

結局のところ、ほんの少しだけペースを上げただけで心拍数が上がり筋力が保たないという事だ。

理屈では分かってはいるが、これはペースを上げるには相当なインターバル走を取り入れなくてはならないと痛感させられた。

そして、08年最後のランが終了。
     1231終了

今年は皆さん、ブログの観覧をして頂き誠に
ありがとうございました。


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